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Qu'est-ce que le CrossFit ?

QU'EST CE QUE LE CROSSFIT ? LE CROSSFIT EST-IL FAIT POUR MOI ?POURQUOI SE LANCER ?COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE CROSSFIT ?

Le CrossFit a été créé, il y a plus de 20 ans aux USA, par Greg Glassman. Le CrossFit axe sa pratique autour de 3 principes:

  Des mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps)

  Constamment variés (jamais aucune routine d’entrainement)

  Effectués à haute intensité (adaptable à tous).

C’est une méthode de conditionnement physique de type entrainement croisé. Redoutable d’efficacité, la méthode d’entrainement CrossFit combine des mouvements de force athlétique, de gymnastique, d’haltérophilie, et de sports d’endurance pour ainsi développer l’ensemble des dix compétences physiques identifiées, qui sont :

L’endurance cardiovasculaire et respiratoire

L’endurance musculaire    

La force

La souplesse

La puissance

La vitesse

L’agilité

La coordination

L’équilibre

La précision

 

C’est un sport qui se veut complet, varié et pratiqué à haute intensité afin de préparer ses adeptes à s’adapter à n’importe quels types d’efforts physiques rencontrés quotidiennement. Sa spécialité est de ne pas être spécialisée !

Le pratiquant repousse ses limites, qu’importe son niveau initial !

Tous les bienfaits et résultats qu’apporte cette approche novatrice de la remise en forme n’ont rien d’égalable ni de comparable avec aucune autre méthode connue jusqu’à ce jour.

Pour absolument tout le monde !

Sans aucune barrière de sexe, d’âge, de poids ou d’aptitudes sportives.

L’entrainement CrossFit correspond à un mode de vie urbain et actif.

Les exercices sont adaptés à chacun : la charge et/ou la posture varie afin que chacun puisse progresser à son niveau !

Le CrossFit c’est plus qu’un sport : Les pratiquants de CrossFit viennent chercher dans ce sport un dépassement de soi, un style et une hygiène de vie.

Avant d’être une fantastique façon de se remettre en forme, le CrossFit se démarque par la façon dont la communauté fait preuve de soutien et vous pousse toujours à vous dépasser. On ne vient pas seulement à la Box pour s’entraîner, on vient pour s’entraider, se soutenir et partager un moment intense, tous ensembles. Il ne s’agit pas ici de culturisme et encore moins de bodybuilding ! Dans les Box de CrossFit, pas de miroir, pas d’ego (enfin si… toujours un peu, sinon nous ne serions pas humain ^^), que des résultats et de la convivialité entre les pratiquants.

Que vous souhaitiez :

Améliorer vos performances

Perdre du poids, brûler des graisses

Vous muscler, Vous tonifier, vous remodeler

Améliorer votre endurance, votre souplesse, votre mobilité

Suivre une préparation physique spécifique

Vous défouler, rester motivé

Vous sentir mieux dans votre peau, plus en confiance, en meilleure forme physique

Adopter une meilleure hygiène de vie, une alimentation saine

Opter pour des entraînements plus courts mais aussi plus intenses 

Ou simplement parce que esprit de groupe, cohésion, convivialité et partage sont en adéquation avec votre conception de la pratique sportive ?

Nous sommes là pour vous guider et vous accompagner  dans la poursuite de vos objectifs.

Une fois que vous l’aurez essayé, vous ne pourrez plus vous en passer !

Une séance de CrossFit dure une heure et est limitée à 12 participants afin de préserver la qualité de coaching et la proximité du coach.

Elle se déroule en 4 phases :

WARM-UP :

Échauffement général permettant d’activer le système cardio vasculaire, cardio respiratoire, la mobilité articulaire te de préparer les muscles à l’effort.

SKILL :

Qui signifie « compétence ». Cette partie du cours est axée sur l’apprentissage et le perfectionnement de la technique des mouvements.

WOD (WORKOUT OF THE DAY) :

Entrainement du jour dont la composante et les objectifs sont toujours variés. Aucune routine de travail.

AFTER WOD :

Phase de récupération et d’étirements.

 
Pré-inscrivez-vous !

En attendant l’ouverture officielle de CROSSFIT VALLIS AUREA prévue pour début Janvier 2017, vous pouvez donc d’ores et déjà vous préinscrire. Bénéficiez d’une remise exceptionnelle sur votre abonnement pour les 50 premiers adhérents et débutez l’activité sans attendre dès l’ouverture de la Box.

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